减肥期间适量食用粘玉米有益处：1. 适量食用能维持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果，而且粘玉米中含有膳食纤维能增加饱腹感和润肠作用。2. 粘玉米虽然热量不高，但富含淀粉和强粘性，摄入量要控制，食用过多可能引起肠胃不适，甚至反而导致肥胖。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
糯玉米是上火的食物吗
吃粘玉米不会上火的。
黏玉米的热量低，可以增加人体的饱腹感，是一很好的减肥食品。
吃黏玉米具有减肥的功效，黏玉米具有抗癌防癌的功效。黏玉米中含有的植物纤维素，能加速致癌物质的排出，吃黏玉米还可以抵抗一些药物的副作用。吃黏玉米可以降低胆固醇，能预防动脉硬化和心脑血管疾病。吃黏玉米能促进胃肠蠕动，有防治便秘的作用。