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太极拳十大基本功动作

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太极拳是一种古老的中国传统武术，它包含了许多基本功动作，以帮助练习者培养身体平衡、柔韧性、力量和内外协调。其中十大基本功动作是：起势、提手、单鞭、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底看捶、倒卷肱、金鸡和闭式。这些动作通过缓慢的运动和深呼吸来促进内气的流动，有助于练习者达到身心的和谐状态，同时也是太极拳招式和原理的基础。
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